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肠易激综合征越来越常见，这5类食物或是诱因，建议减少摄入

写字楼楼下的便利店旁，刚下班的小林蹲在路边揉着肚子，脸色发白。同事递过来温水，她摇摇头说：“又犯病了，中午外卖点了辛辣套餐，现在又胀又疼，跑了三趟洗手间。” 近大半年间，小林肠胃颇为“娇弱”，稍进食不当，便状况频出。直至前往医院检查，方知晓患上了肠易激综合征。

根据WHO 2023年全球IBS流行病学报告，全球每10个人里就有1到1.5人患病，亚洲患病率约7-10%，上班族、老人、孩子、过敏体质全没躲过。

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这几天，全国多地迎来大幅度降温，一阵冷风吹过，不仅带来了寒意，还可能带来突如其来的腹痛和腹泻。医生提醒，这很可能是肠易激综合征“找上了门”。

清晨的厕所门把手冰凉，你握上去的那一刻，肚子又开始翻涌。昨天还便秘，今天却止不住地跑；会议前紧张，胃肠立刻“用行动表达反对”。你可能已经把自己归纳为“肠子脆弱的人”，可真正让它脆的，往往不是一两次吃坏肚子，而是一点点被忽视的生活习惯，反复推着它走向“便秘—腹泻

这种情况很多人都经历过，肠胃问题已成为现代人的常见困扰，而这背后的"罪魁祸首"可能就是肠易激综合征。本文将为大家揭开肠易激综合征的神秘面纱，并分享一些实用的应对方法，帮助大家告别肠胃困扰。